Лекар предупреждава, че сутрешният навик може да забави метаболизма и да ви причини главоболие
Много хора са виновни, че посягат към един конкретен предмет веднага щом отворят очи – телефона си.
Солидна сутрешна рутина може да подобри настроението ви и да ви даде повече енергия през деня - но има един специфичен навик, за който много от нас са виновни и който може да направи точно обратното. Оказва се, че първото нещо, което трябва да вземете по телефона сутрин, може да има вредно въздействие върху здравето ви - от забавяне на метаболизма ви до причиняване на главоболие.
Натуропатът д-р Джейн Боуринг обясни, че това е нещо, което всички правим от от време на време, но посягането към телефона ви всъщност може да бъде „свръхстимулиращо“ за нервната ви система, причинявайки хаос на вашето здраве. Влизайки в канала си в TikTok, тя обясни: „Не искате да правите това, това ще повиши нивата на допамин, което е много свръхстимулиращо за мозъка и нервната ви система.“
Лекарят предупреди, че разговорът по телефона може също да повлияе на метаболизма ви поради „електрическите и магнитни полета (ЕМП) от мобилния ви телефон“, които причиняват „прекалено много калций да нахлуе в клетките ви чрез VGCC (волтажнозависим калций канали), изискващи повече магнезий, за да се противопостави на този баланс на нахлуването на калций".
Според лекаря това "ще повлияе на метаболизма ви за деня, на енергийните ви нива и може да получите главоболие от тези ЕМП". Екранът на вашия телефон също излъчва синя светлина, която може да обърка вашите „циркадни ритми“, което според д-р Боуринг ще каже на „мозъка ви, че е 12 на обяд“.
В отделно предупреждение Джей Рай , психолог по овластяване, специализиран в неврологията за психичното здраве, също препоръчва да не посягате към устройството си първо. Пишейки за Forbes, тя каза: „Когато се събудите за първи път сутрин, мозъкът ви превключва от делта вълни, които се появяват в състояние на дълбок сън, към тета вълни, които се появяват по време на нещо като състояние на сън.
„След това мозъкът започва да произвежда алфа вълни, когато сте будни, но сте отпуснати и не обработвате много информация. Сега, като вземете телефона си първо и незабавно се гмурнете в онлайн света, вие принуждавате тялото си да прескочи важните тета и алфа етапи и да премине направо от делта етапа към пълно будно състояние и нащрек (известно още като бета състояние). „
Според психолога, по този начин вие „подготвяте мозъка си за разсейване“, което може „да задейства реакцията ви на стрес и да ви постави на ръба през останалата част от деня“.
Имате ли история за споделяне? Изпратете ни имейл на
